パワープレート

みなさん、パワープレートって知っていますか?
ここでは、パワープレートについて紹介していきます。

「パワープレート」のメリット・デメリットについて

■メリット

• トレーニングが楽
• 内臓の周りの筋肉も動く
• 全身の筋肉が動く
• 短時間で効果がある
• セルライトの解消効果がある

■デメリット

• 脳も揺れるので、不安
• 妊娠中は、絶対に乗れない
• 腫瘍がある場合、危険
• ヘルニアの場合、悪化する
• 糖尿病などの場合、危険
• 本当に、内臓までこんなに揺らして大丈夫なの？という気持ちが消えない

パワープレートってどんなマシン？

最近大流行しているこのマシン。
高額で大型のマシンなのに、自宅に置く人がいるくらい人気があるようです。
このマシン、ブルブルとすごい勢いで振動がくるのですが、姿勢を保って乗ること15分、
それだけでトレーニングは完了です！
この気楽さがパワープレートの魅力です。

とにかく揺らして筋肉を動かすことで、負荷をかけていくマシンなので、
1時間分の運動の負荷をなんと15分程度でできるそうです。
確かに疲れるし、体全体が熱くなります。

ちなみにそのメカニズムですが、
ニュートンの第2法則をベースに誕生していて、
1秒間に25～50回という振動数で上下に70％、前後に10％、左右に20％という
3次元の振動を身体に与えることにより、1Gという地上の重力の何倍もの重力をするというものです。

努力をせずにキレイになりたいというのはわかりますが、
それだけの負担が体にかかるということをお忘れなく・・・