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パワープレート

みなさん、パワープレートって知っていますか?
ここでは、パワープレートについて紹介していきます。

「パワープレート」のメリット・デメリットについて

■メリット

  • トレーニングが楽
  • 内臓の周りの筋肉も動く
  • 全身の筋肉が動く
  • 短時間で効果がある
  • セルライトの解消効果がある

■デメリット

  • 脳も揺れるので、不安
  • 妊娠中は、絶対に乗れない
  • 腫瘍がある場合、危険
  • ヘルニアの場合、悪化する
  • 糖尿病などの場合、危険
  • 本当に、内臓までこんなに揺らして大丈夫なの?という気持ちが消えない

パワープレートってどんなマシン?

パワープレート最近大流行しているこのマシン。高額で大型のマシンなのに、自宅に置く人がいるくらい人気があるようです。

このマシン、ブルブルとすごい勢いで振動がくるのですが、姿勢を保って乗ること15分、それだけでトレーニングは完了です!

この気楽さがパワープレートの魅力です。

とにかく揺らして筋肉を動かすことで、負荷をかけていくマシンなので、1時間分の運動の負荷をなんと15分程度でできるそうです。

確かに疲れるし、体全体が熱くなります。

ちなみにそのメカニズムですが、ニュートンの第2法則をベースに誕生していて、1秒間に25~50回という振動数で上下に70%、前後に10%、左右に20%という次元の振動を身体に与えることにより、1Gという地上の重力の何倍もの重力をするというものです。

努力をせずにキレイになりたいというのはわかりますが、それだけの負担が体にかかるということをお忘れなく・・・