短期間で効果を感じるなら渋谷のジムBODY TIPSがオススメ

マンツーマントレーニングとは

ここではBODY TIPSのマンツーマントレーニングについて詳しくご紹介していきます。

BODY TIPSのマンツーマントレーニング

BODY TIPSのマンツーマントレーニング体のしくみを熟知しているトレーナーが、間違った体の使い方や歪みを見つけ、健康でしなやかな体に短期間で直していってくれます。

また、体の外側だけでなく、栄養バランスの改善も同時に行うことで、その人が本来あるべき姿へと、妥協なく導いてくれるのがBODY TIPSのマンツーマントレーニングです。

「マンツーマントレーニング」について

この「マンツーマントレーニング」ですが、
みなさんがイメージしている「パーソナルトレーニング」そのものだと思います。
ただ、なんでマンツーマンと呼んでいるのか?
そんな疑問を以前トレーナーに聞いたことがあります。
すると、逆に「パーソナルトレーニングってどんなものだと思いますか?」と質問されてしまいました。

私はパーソナルトレーニングというと加圧トレーニングのイメージが強く、
体に負荷がかかるため、専属トレーナーをつけたアスリートだけがやるものと思っていました。
でも、最近では女性向けに加圧が出来るところも増えたりして、
だいぶ身近になりましたよね。

ただ、その人気にのっかって「パーソナルトレーニング」という看板を掲げても
トレーナーの実力がともなっていないところが多いんだそうです。
どんなに設備がすごくても、それを個人にあわせた的確なメニューにできなければ意味がありません。
また、最新の機器を使ったり、データを詳細に出してそれだけで満足したりとか・・・

BODY TIPSのマンツーマントレーニングには流行とか、自己満足だけで終わらない、
真正面からきちんと向き合いたいという真摯な想いが込められているそうです。
ですから、流行りだけでやってみたいという人よりも、
自分自身の体の質を高めたいと向上心の高い人に合っていると思います。

メリットとデメリットについて

BODY TIPSには、たくさんのマシンがあるというわけではないのに、
個人個人にあった、最も効率の良いメニューを考えてくれます。

というのも、知識と経験が豊富なトレーナーさえいれば、
応用がきく厳選されたマシンを使って最も効率的な運動を提案し
ベストな状態へと導くことが簡単にできるからです。

今までのジムでは、多くのマシンを順番に使うことで満足感がありました。
しかし、体のパーツパーツをやみくもに動かすことにあまり意味がありません。
それよりも大切なのは、体全体のバランスを意識しながら、日々の体調に合わせた
適切な運動をするということです。
こういった判断をトレーナーが即座にできないと、
マシンを使うことが逆効果になったり、体への負荷がかかり過ぎたりということもあり得ます。

パーソナルトレーニングの方法として話題になっていても、
誰もが期待する効果が得られるわけではありませんので、
それぞれのメリットとデメリットについて、少しだけご紹介します!

トレーニング メリット デメリット
BODY TIPSの
マンツーマン
トレーニング
  • 自分に合った運動で無理がない
  • その日のコンディションで最も効率のいい運動を行うので、無駄がない
  • 効果をすぐに実感できる
  • 健康状態を向上させられる
  • カラダのしくみそのものから変化するので、体型維持もしやすい
  • 特殊な形の筋肉(ボディビルなどの肥大型)を作るためには非効率
  • 単純に、ひたすらのマシン運動が好きな場合は不向き
加圧トレーニング
  • 短時間で効果的
  • 狙った筋肉に働きかけることができる
  • 筋肉を大きくするのに向いている
  • 基礎代謝を上げて、太りにくい体をつくる
  • 毛細血管が破裂し、内出血が起こる
  • 貧血症状が出る
  • 高価である
  • 短時間だが、非常にキツイ
  • 細胞組織壊死などのリスクもある
パワープレート
  • 内臓の周りの筋肉も動く
  • 全身の筋肉が動く
  • 短時間で効果がある
  • セルライトの解消効果がある
  • 脳も揺れるので、不安
  • 妊娠中は、絶対に乗れない
  • 腫瘍がある場合、危険
  • ヘルニアの場合、悪化する
  • 糖尿病などの場合、危険

>>BODYTIPSのマンツーマントレーニングについてもっと詳しく

 
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